4-минутная тренировка, которая заменит час фитнеса в спортзале

1. Приседания.

Время: 60 секунд


©Beth Bischoff

Поставьте ноги на ширину плеч или чуть шире. Начните приседать, отводя таз назад, как-будто хотите сесть на стул. Присядьте как можно ниже, старайтесь держать спину ровно, не округляя. Вернитесь в исходное положение, напрягая мышцы ног и ягодицы.

Collapse )

Папа сделал костюм канарейки на НГ.



Дочка попросила папу сделать ей костюм канарейки:
«25-го утром, примерив папин наряд у зеркала, я поняла, что, во-первых, орнитолог из родителя так себе, а во вторых, жизнь закончена. В школу мы ехали молча, и возвращались тоже в тишине.»

фото костюма канарейки:
(не знаю где тут спойлер, поэтому просто даю ссылку)
http://ic.pics.livejournal.com/nastya_san777/71499694/956/956_900.jpg

Этот школьный спектакль они не забудут никогда...



Не мое,из сети:
Вчера мой 12-летний сын участвовал в Рождественском школьном спектакле.
Он заранее объявил, что ему досталась роль Иосифа Сталина, который что-то сообщает какой-то женщине. Мы не сильно удивились, потому что за годы в школе сыграли много ролей, например, эпохальную роль Арбуза. Поскольку спектакль должен был пройти на втором иностранном языке (немецком), мы не стали особенно уточнять, кому, что и зачем нужно сообщать. Нужно, так нужно.
Collapse )